Celý tréning Muay thai je zameraný na rozvoj bojových schopností. Noví žiaci sa najprv učia prácu a pohyb nôh, pretože nohy diktujú rozsah útokov a obrany. Zaujímavým aspektom umenia je použitie yng kow (dlhého kolena). Táto technika predstavuje obranu a útok v jednom.
V Thaiskom boxe sa na rozdiel od iných bojových umení boxer učí udierať skôr holeňou ako inými častami tela. Na tréningoch sa holeň zámerne posiluje opakovaným udieraním da tvrdého vreca. Nakoniec je tvrdá ako železná tyč. Muay thai má pravdepodobne najtvrdší vytrvalostný tréning zo všetkých bojových umení. je nesmierne dôležité aby boli boxeri vo vynikajúcej kondícii.